TIPS DE BELLEZA

La piel es un reflejo de tu salud y personalidad. Sin duda, la piel es el organo crucial que determina nuestra belleza, ademas de ser el organo mas grande del cuerpo. Esta conectado a todas nuestras funciones vitales y cumple numerosas funciones. La piel es un organo vivo que cambia con la estacion, la edad, fluctuaciones hormonales, dieta, estilo de vida, regimen de ejercicio... Aun antes de la aparicion de las arrugas, se pueden tener manchas, durezas, impurezas o complexion dispareja: lineas delgadas, ojeras, y otros.

 

Contrariamente a lo que muchos piensan, tener una piel saludable implica mas que usar algunas cremas o hacerse tratamientos de vez en cuando. Es necesario practicar habitos saludables a diario y durante toda la vida para mantener la piel sana, suave y radiante.

 

A continuacion te damos algunos tips y consejos en distintas areas: dieta, ejercicio, descanso, relajacikon, cuidado de la piel y otros.

Dieta: Balanceada, variada, saludable

 

Una dieta saludable es indispensable. Para ver el resultado de tu dieta, manten el consumo de alcohol moderado y limita el azucar.

 

 

Eres lo que comes

 

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Hacer ejercicio

 

Esta comprobado que hacer ejercicio es favorable para la piel. El sudar favorece la eliminacion de toxinas del cuerpo.

 

Aumenta la circulacion, favoreciendo la dotacion de oxigeno y nutrientes a la piel

 

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Dormir bien: descanso

 

Lo ideal es dormir entre 6-8 horas al dia.

 

El dormir bien afecta mas que nuestro estado de animo y nivel de energia. El tipo de suenio que recibes y el ambiente en el cual descansas tiene un considerable impacto en la piel.

 

El dormir permite a la piel re-establecer su balance natural e incrementar la efectividad de algunos productos pafra el cuidado de la piel, para mayores beneficios. La piel se regenera dos veces mas rapido durante la noche--especialmente entre las 11pm y las 4am.

 

Cuando no duermes lo suficiente, tu piel te delata. Los ojos se ven mas oscuros y se hinchan. No dormir bien de manera regular es particularmente nocivo--lleva a una complexion opaca, deshidratada y puede fomentar el acne.

 

Investigaciones medicas demuestran que:

  • Dormir poco y/o mal incrementa los niveles de hormonas del estres en el cuerpo. Esto a su vez acelera el envececimiento celular (y las arrugas!)

  • Insuficiente descanso reduce la habilidad de la piel de mantenerse hidratada y flexible

  • Las personas con malos habitos de dormir tienen mayor tendencia a piel sensible e irritable (debido a una menor capacidad de la piel de protegerse de quimicos y agentes externos del medio ambiente)

 

En resumen, dormir bien y suficiente es vital para la salud (y belleza de tu piel). Aqui hay algunos consejos para un buen descanso de belleza:

 

  • Desarrolla una hora regular para ir a dormir y respeta esa rutina

  • Develop a regular bedtime schedule and stick to it

  • Evita el cafe 4-6 horas antes de ir a dormir

  • Limita el consumo de alcohol y las comidas pesadas antes de dormir

  • Ejercita con regularidad

  • Trata de despertar todos los dias a la misma hora (incluso los fines de semana)

Relajate

 

Date momentos de relax durante el dia.

 

Una variedad de estudios demuestran que las personas que tienen el habito de relajarse en la noche o tomar siestas durante la tarde tienden a tenermenos arrugas y sufrir menos estres

 

Hidratala

 

Una adecuada hidratacion es esencial--una de nuestras mejores aliadas de belleza facial. Ayuda a preservar la flexibilidad y firmeza de la piel del rostro.

 

Lady . Q .

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